Ninguém estava à espera de que isto pudesse acontecer, é certo, mas agora que já cá está, não temos outra opção que não lidar com a situação. Não é fácil para ninguém, sejam jovens, adultos ou idosos. Uns porque vivem sozinhos, outros porque têm que aprender a passar demasiado tempo a partilhar o espaço com os familiares, amigos ou companheiros.
Sugiro então que criem rotinas saudáveis e que prezem um pouco de tempo a sós, para os que já estão sós utilizem os meios que puderem para terem tempo para socializar. Somos seres individuais, mas somos uma espécie que sobrevive pela sua capacidade de socializar, por isso tem de existir um equilíbrio entre ambos. Procurem coisas que vos deixem felizes, desde escrever, desenhar, cozinhar, montar coisas, fazer exercício, yoga e, muito importante, experimentarem a meditação. Encontrem tempo para a paz e tempo para ocupar a mente com atividades úteis. Deitar cedo, levantar cedo, comer bem.
Em momentos de tensão lembrem-se de respirar, afastem-se da situação de tensão e não entrem em conflito. É importante sabermos que isto é difícil para todos e que cada um encara a situação de forma diferente, por isso deveremos tentar ser empáticos e ter compaixão pelo outro.
Uma vez criada a rotina saudável, lembrem-se que esta pausa talvez seja o que necessitávamos na vida, e que ela não vai durar para sempre.
Aproveitem a quarentena, cuidem-se e cuidem dos outros!
Catarina Carvalho.
